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每天吃「枸杞」能保護眼睛？眼科醫師：預防乾眼症這樣喝才有效
(枸杞性平、帶一點溫，大部分民眾都能吃，不過，專家不建議體質太過熱性的人食用枸杞過量。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
枸杞是眾所皆知的養生佳品，它明目、養肝腎而且食用方式廣泛，不僅可加入各種食品或飲料一起吃，「泡水喝」也是一種常見的方法。不過，有醫師提醒：
枸杞雖然經常入菜，但別忽略它還是有藥性，不要為了保養眼睛而每天大量吃枸杞。
枸杞能治療乾眼症
綜合媒體報導，三總眼科主治醫師洪啟庭研究枸杞對乾眼症功效一年，在老鼠右眼注射藥物並破壞淚腺、形成乾眼症，再連續21天每日灌食枸杞萃取物，1周後老鼠淚液分泌量開始增加，最後約5成老鼠緩解乾眼症狀。
除了長期使用3C產品，還可能因疾病、老化、荷爾蒙變化等因素造成眼睛分泌淚液不穩定、淚液滲透壓異常等等，進而傷害眼球健康，引發眼睛乾澀、紅腫、疲勞或視力模糊等乾眼症症狀。
其研究發現枸杞萃取物可促進淚液流速、增加淚水量，有助保護角膜、結膜。
風熱體質不宜太常食用枸杞
枸杞性平、帶一點溫，大部分民眾都能吃，不過，專家不建議體質太過熱性的人食用枸杞過量。
「有些人有很明顯的風熱體質，若要吃枸杞，我會建議再加點偏涼性的菊花、決明子」專家表示，再怎麼溫和的中藥材，如果想要每天吃當保養，都應該要先請中醫師診斷，體質適合才能吃。
如果想喝枸杞茶保養眼睛，建議可以抓一小把枸杞沖熱水飲用，一週喝三次左右即可。
參考來源：
中國時報
蘋果日報
封面圖片來源：
Dimitar Sotirov／123rf
《延伸閱讀》
你以為「枸杞」只能治眼睛？在家自製枸杞汁這樣喝，身體進化成「慢性病絕緣體」
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